Ниже - конспект книги по главам, с врачебными комментариями и практическими выводами по каждой теме. Откройте часть и нажмите на главу.
📱 Добавить книгу на главный экран⌄
📱 Для более удобного чтения добавьте книгу на главный экран телефона. После установки книга будет открываться как обычное приложение, а не как вкладка браузера. Это позволит:
- быстро открывать книгу одним нажатием;
- автоматически сохранять место, где вы остановились;
- читать в полноэкранном режиме без лишних элементов браузера.
УСТАНОВКА НА IPHONE 📱
Делаем ярлык на рабочий стол через Safari - это PWA-приложение. Открывается как обычное, выглядит как обычное, работает как обычное.
Внимание: работает только через Safari. Chrome, Яндекс.Браузер на iPhone такое не умеют.
📝 Пошаговая инструкция
- Включите VPN
- Откройте Safari - именно его, это обязательно
- Перейдите по ссылке
- Нажмите кнопку «Поделиться» внизу (квадрат со стрелкой вверх)
- Прокрутите меню вниз, выберите «На экран Домой»
- При желании измените название, нажмите «Добавить»
- Иконка появится на главном экране
УСТАНОВКА НА ANDROID 🤖
На Android делаем PWA-ярлык через Chrome. Это проще и надёжнее, чем возиться с Google Play - там приложение в российском аккаунте недоступно.
📝 Пошаговая инструкция
- Включите VPN
- Откройте Google Chrome (или Samsung Internet - тоже подходит)
- Перейдите по ссылке
- Нажмите в браузере кнопку меню - три точки в правом верхнем углу
- Выберите «Установить приложение» или «Добавить на главный экран»
- Подтвердите добавление
- Иконка появится на главном экране
Part IВведение⌄
Part IIФизиология кетоза⌄
Part IIIВиды диет⌄
Part IVПрочие темы⌄
Part VФизиология физических нагрузок⌄
Part VIРекомендации по тренировкам⌄
Part VIIПрограммы тренировок⌄
Part VIIIДобавки⌄
Part IХ Полезные материалы⌄
Хотите разобраться в своей ситуации?
Конспект книги - это теория. Если нужен персональный план на кетогенной диете, разберём вашу ситуацию на консультации.
